Luin
Essi Kähkösen kirjoittaman artikkelin Hyvä terveys- sivustolta, joka on
julkaistu 23.5.2012. Artikkeli kertoo kuinka paljon vettä pitäisi juoda, mikä
on liikaa ja mikä aivan liian vähän. Artikkelissa kerrotaan, myös mistä ruoka-aineista
saa paljon vettä ja millaisia juomasuosituksia on. Ilman vettä ihminen ei
selviäisi kauaa. Veden juonti on todella tärkeää, mutta milloin liika on
liikaa. Aikuinen tarvitsee vettä n. 1,5- 2 litraa päivässä. Siihen on laskettu
myös määrä, jonka saa ruoasta eli noin 7-8 desiä. Ursula Schwap Kuopion yliopistosta kertoo, että veden
juonnista ei kannata ottaa turhaa stressiä tai tehdä siitä itselleen ongelmaa,
mutta nykyinen juomapullotrendi, jossa vettä juodaan melkein koko ajan on hänen
mielestään hupsua. Oma janontunne kertoo kyllä kuinka paljon vettä tulee päivän
mittaan juoda. Liika juonnista ei ole hyötyä, sillä vesi poistuu nopeasti
elimistöstä virtsan, hikoilun ja hengityksen mukana ja rasittaa vain
virtsarakkoa. Ylimääräisestä veden juonnista seuraa virtsanpidätysongelmia ja
rajusta sellaisesta seuraa niin sanottu vesipöhö jolloin elimistön neste- ja
suolatasapaino häiriintyy. Oireena tajunnan häiriö ja jopa pyörtyminen, joita
laihduttajat kokevat pitkittääkseen nälän tunnetta vedellä liian kauan.
Tämä
artikkeli julkaistiin siis Hyvä terveys- sivustolla ja mielestäni artikkelin
tavoitteena on kertoa ihmisille, että oma janontunne kertoo kyllä milloin
vesivarastot ovat vähissä ja milloin, nestettä täytyy saada lisää. Tavoitteena
on myös kertoa että, liiasta veden juomisesta on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Juon
itse usein vettä, joten mielenkiintoni herätti tämä artikkeli. Mietin kyllä,
miksi veden juonnista puhutaan melko kriittisesti ja miksi sen huonoja puolia
tuodaan aika paljon esille, sillä olen usein kuulut, että vettä saa juoda niin
paljon kun vain jaksaa. Silti artikkelissa kyllä kuitenkin puhutaan myös paljon asiaa ja olen varma, että artikkeli on
luotettava, haastateltavana on kuitenkin Yliopistossa opiskeleva ihminen ja
tiedot ovat varmasti totta. Lähteet ovat luotettavia ja silloin myös tiedot
ovat faktaa.
Petra
P.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti